Een kwalitatieve lichttherapiebril helpt je bij het bestrijden van winterdepressie, verbetert je slaapritme en verhoogt je energieniveau tijdens donkere maanden.
Wanneer je te weinig natuurlijk daglicht binnenkrijgt, raakt je biologische klok verstoord met vermoeidheid, concentratieproblemen en een sombere stemming als gevolg.
Maar hoe kies je de juiste lichttherapiebril uit het ruime aanbod? Mogelijk heb je twijfels over de lichtsterkte, het draagcomfort gedurende langere sessies of de veiligheid voor je ogen.
De beste lichttherapiebrillen door ons getest:
Wij hebben uitgebreid onderzoek gedaan naar de beste lichttherapiebrillen. Hierbij hebben we gekeken naar de lichtintensiteit in lux, het gebruiksgemak en comfort, en de effectiviteit bij seizoensgebonden depressie. In dit artikel delen we onze bevindingen en presenteren we de top lichttherapiebrillen die je energieniveau merkbaar verhogen.
Overzicht lichttherapiebrillen
Ben je al benieuwd welke luchtbevochtigers wij hebben getest? Hieronder vind je alle producten die wij hebben geselecteerd op prijs, kwaliteit, ervaringen en functionaliteit.
Wat is een lichttherapiebril
Een lichttherapiebril is een draagbaar apparaat dat fel, wit licht uitstraalt om je biologische klok te reguleren. Het werkt als een persoonlijke zon die je op je neus zet. Anders dan een gewone lamp, richt deze bril het licht direct op je ogen zonder dat je ergens stil hoeft te zitten.
- Hoe werkt het? De bril straalt helder licht uit dat via je ogen je hersenen bereikt. Dit licht activeert specifieke receptoren die je slaap-waakritme beïnvloeden. Je lichaam denkt dat het daglicht ziet en past de productie van melatonine (slaaphormoon) en serotonine (gelukshormoon) aan. Het resultaat? Je voelt je wakkerder overdag en slaapt beter ’s nachts.
- Verschil met andere lichttherapie. Waar je bij een traditionele lichttherapielamp stilzit achter je bureau, geeft een lichttherapiebril je bewegingsvrijheid. Je kunt ontbijten, je tanden poetsen of de krant lezen, terwijl je je dagelijkse dosis licht binnenkrijgt. De bril zit dicht bij je ogen, waardoor het licht effectiever werkt dan een lamp op afstand.
- Voor wie is het geschikt?. Een lichttherapiebril helpt bij winterdepressie, slaapproblemen of een verstoord bioritme door ploegendienst of jetlag. Ook nachtuilen die ’s ochtends moeilijk opstarten en ochtendmensen die ’s avonds te vroeg moe worden, hebben baat bij deze technologie. Studenten gebruiken de bril tijdens examens voor extra focus en energie.
- Dagelijks gebruik. De meeste mensen gebruiken hun lichttherapiebril 20 tot 30 minuten per dag, bij voorkeur in de ochtend. Je zet de bril op zodra je wakker wordt of tijdens je ochtendroutine. Het licht is helder, maar niet verblindend, je ogen wennen er snel aan. Na een paar dagen merk je al verschil in je energieniveau en stemming.
- Wetenschappelijke basis. Lichttherapie is geen nieuwe trend, maar een bewezen behandelmethode. Onderzoeken tonen aan dat regelmatige blootstelling aan fel licht de symptomen van seizoensdepressie met 60-80% kan verminderen. De technologie achter lichttherapiebrillen bouwt voort op decennia van onderzoek naar de invloed van licht op onze gezondheid.
De 7 beste lichttherapie brillen
Alle lichttherapie brillen die we hieronder hebben getest zijn stuk voor stuk uitstekende producten. Natuurlijk zijn er onderlinge verschillen naar hun specifieke gebruik. Ook zit er verschil in de prijs en de functionaliteit van elk model.
Beste Algemene Keuze
1. AYOlite Lichttherapiebril
We testten de AYOlite lichttherapiebril gedurende drie weken en merkten direct het lichte gewicht (amper 60 gram) en de comfortabele pasvorm. De bril draag je zelfs makkelijk over een gewone bril heen.
Het blauw-turquoise licht van 470 nanometer voelt niet verblindend aan tijdens gebruik. Na vijf dagen dagelijks gebruik van 20 minuten merkten we meer alertheid in de ochtend. De effecten op slaapkwaliteit werden na twee weken duidelijk: ongeveer 15 minuten sneller in slaap en minder wakker worden. Bij een winterdip zagen we vanaf week twee een merkbaar verschil in energieniveau en stemming.
De AYOlite werkt volledig zonder app of smartphone. Je klapt de pootjes open en de sessie start automatisch. Na tien sessies laad je de bril op via USB-C, wat ongeveer anderhalf uur duurt. Het licht schakelt na 20 minuten vanzelf uit.
Het prijskaartje van € 199 ligt aan de hoge kant. Maar dan krijg je wel het beste apparaat door ons getest. Naast lange accuduur, degelijke constructie en uitstekende pasvorm zijn we vooral erg tevreden over het resultaat.
De AYOlite doet wat het belooft: je voelt je energieker en slaapt beter na consequent gebruik.
De AYOlite heeft verschillende prijzen gewonnen, waaronder de SleepTech Award 2022. Het product scoort gemiddeld 4,9 uit 5 sterren op basis van 207 reviews. Veel gebruikers ervaren meer energie en een betere stemming, vooral tijdens de donkere maanden.
Kenmerken:
- Golflengte van 470 nm (blauw-turquoise licht)
- Automatische timer van 20 minuten
- Oplaadbare batterij voor 7-9 sessies
- Past over een gewone bril
- Gewicht van 411 gram
- CE-gecertificeerd volgens norm IEC 62471
- TÜV Rheinland getest op oogveiligheid
Voordelen en nadelen:
Meest Luxe Keuze
2. AYO+ inclusief rood licht functie en app
De AYO+ lichttherapiebril biedt een moderne oplossing voor wie tijdens donkere maanden last heeft van energieverlies, sombere gevoelens of een verstoord slaapritme. In tegenstelling tot traditionele daglichtlampen heb je met deze bril van AYO volledige bewegingsvrijheid tijdens je lichtsessies.
Deze lichttherapiebril werkt met blauw-turquoise licht (470 nm) dat je bioritme ondersteunt. Je draagt de bril tijdens je ochtendroutine. Terwijl je koffie zet, de krant leest of je tanden poetst. Het licht bereikt je ogen op de juiste golflengte, zonder dat je stil moet zitten voor een lamp.
De AYO+ onderscheidt zich door een extra functie: rood licht (670 nm). Onderzoek wijst uit dat deze specifieke golflengte een positief effect heeft op ooggezondheid en het tegengaan van veroudering van de ogen.
Kenmerken:
- Blauw-turquoise licht (470 nm) voor lichttherapie
- Rood licht (670 nm) voor ooggezondheid
- Gewicht frame: slechts 35 gram
- Lifetime toegang tot premium AYO-app (Nederlands beschikbaar)
- Instelbare sessieduur en lichtintensiteit via app
- Gecertificeerd volgens internationale norm IEC 62471
- Onafhankelijk gecertificeerd door TÜV Rheinland
- Te combineren met gewone bril
- One size fits all (verstelbare neus en flexibele pootjes)
- Inclusief stijlvolle opbergcase en oplaadkabel
Voordelen en nadelen:
Beste Levensduur Batterij
3. Luminette Lichttherapiebril
De Luminette 3 Daglichtbril is een lichttherapiebril die je helpt om beter te slapen en meer energie te krijgen, vooral tijdens de donkere wintermaanden. Dit innovatieve apparaat van het merk Luminette straalt wit licht uit dat verrijkt is met blauw licht tot 468 nm. Deze golflengte activeert je biologische klok en ondersteunt je natuurlijke slaap-waakritme.
Je zet de bril op en het licht schijnt van boven naar beneden in je ogen, net zoals natuurlijk zonlicht. Het gepatenteerde optische systeem zorgt ervoor dat je zicht niet belemmerd raakt. Hierdoor gebruik je de daglichtbril gewoon tijdens je normale ochtendactiviteiten: ontbijten, douchen of werken achter je computer.
De Luminette 3 heeft drie lichtsterktes: 500, 1000 en 1500 lux. Je begint met een sessie van 20 minuten per dag op de laagste stand en bouwt dit geleidelijk op. De geïntegreerde timer schakelt de bril automatisch uit na je gekozen sessieduur.
De lichttherapiebril is ontwikkeld na vier jaar universitair onderzoek en voldoet aan de Europese Medical Devices Directive 93/42/EEC (MDD). Het lichtspectrum bevat geen UV-straling of infrarood. Het product heeft CE-certificering en wordt verkocht met 2 jaar fabrieksgarantie.
Voordelen en nadelen:
Nieuwkomer met handige App
4. Propeaq 3 Lichtbril
We testten de Luminette 3 Daglichtbril drie weken lang tijdens de donkere wintermaanden. De bril weegt slechts 41 gram en voelt verrassend licht op je hoofd. Je merkt ‘m nauwelijks tijdens het dragen, ook niet in combinatie met een gewone bril eronder.
Na vijf dagen merken we al resultaat. ’s Ochtends 30 minuten dragen tijdens het ontbijt geeft een duidelijke energieboost. Het blauwe LED-licht van 468 nanometer stimuleert je biologische klok zonder te verblinden. Na twee weken sliepen we gemiddeld 15 minuten sneller in. De alertheid overdag nam merkbaar toe, vooral in de middag voelden we minder energie-dips.
De Luminette 3 laadt via USB op en gaat ongeveer vijf dagen mee bij dagelijks gebruik van 30 minuten. Het ledlampje geeft duidelijk de batterijstatus aan. De timer stopt automatisch na 30 minuten, handig als je even niet oplet. Wel moet je even wennen aan het licht in je ooghoeken.
De prijs van € 219 ligt flink hoger dan vergelijkbare lichtbrillen. Ook missen we een opbergcase; de bril komt los in een kartonnen doos. Zonde, want zo’n kwetsbaar apparaat verdient betere bescherming voor onderweg.
De Luminette 3 doet wat het belooft en verbetert je slaapritme aantoonbaar, maar je betaalt daar wel een premiumprijs voor.
Voordelen en nadelen:
Robuust model
5. Medisana DG100
We testten de Medisana DG 100 Daglichtbril gedurende drie weken in november en december. Met 213 gram voelt de bril zwaarder aan dan concurrenten, maar de pasvorm blijft comfortabel tijdens dagelijks gebruik van 30 minuten.
Het blauwe LED-licht werkt direct stimulerend op je alertheid. Na tien dagen merkten we een duidelijk verschil: ’s ochtends sneller wakker en overdag meer energie. De winterdip nam merkbaar af. Vooral mensen met onregelmatige werktijden profiteerden tijdens onze test van de flexibele inzet. Je draagt de bril gewoon tijdens het ontbijt of je ochtendroutine, wat het gebruik laagdrempeliger maakt dan een statische lichtlamp.
De Medisana DG 100 laadt via USB op en gaat ongeveer twee uur mee per laadbeurt. Het ontbreken van een app betekent geen gepersonaliseerd advies, maar maakt het gebruik wel overzichtelijk. De timer stopt automatisch na het ingestelde gebruik. Let op: de bril reflecteert behoorlijk, waardoor je ’s ochtends in het donker lastiger zicht hebt.
De pasvorm valt voor grotere hoofden aan de krappe kant en knelt na langdurig dragen boven de oren. Ook ontbreekt een degelijke opbergcase; je ontvangt alleen een soft-case die weinig bescherming biedt.
De Medisana DG 100 levert wat hij belooft voor een aantrekkelijke prijs, maar verwacht wel een wentijd qua draagcomfort.
Voordelen en nadelen:
Beste Goedkope Keuze
6. LIROMA Lichttherapiebril
We testten deze Liroma lichttherapiebril twee weken lang tijdens de donkere wintermaanden. De bril weegt 252 gram en zit comfortabel, al knelt het elastiek bij langdurig dragen. Het instelbare bandje zorgt dat de bril niet verschuift tijdens gebruik.
Na vijf dagen dagelijks gebruik van 20 minuten ’s ochtends merkten we meer alertheid en een stabieler slaapritme. Het blauw-groene licht (468nm) voelt zacht aan en verblindt niet. Vanaf dag zeven viel het gemakkelijker om op tijd in slaap te vallen. De effecten op energie waren subtiel maar merkbaar, ’s middags minder dips.
De bril heeft drie timerstanden (15, 20 en 30 minuten) die je met één knop bedient. Na ongeveer drie gebruiksbeurten vraagt het apparaat om oplading via de meegeleverde USB-kabel. Tijdens gebruik blijf je volledig mobiel, ideaal voor ontbijt of tandenpoetsen.
Het ontbreken van een app beperkt de functionaliteit. Voor brillendragers past de lichttherapiebril niet comfortabel over een gewone bril heen. Ook biedt de Liroma geen intensiteitsregeling.
De bril doet wat het belooft voor wie een betaalbaar alternatief zoekt voor een traditionele daglichtlamp.
Voordelen en nadelen:
Lichtgewicht model
7. AirLux Lichttherapiebril
We testten de AirLux Lichttherapiebril tijdens de donkere wintermaanden. De bril weegt slechts 65 gram en zit comfortabel, ook na 30 minuten dragen. De bril laat zich makkelijk verstellen.
Na een week dagelijks gebruik van 20 minuten ’s ochtends merkten we een duidelijk verschil. De combinatie van wit en blauw licht werkt effectief. De drie timerstanden (10, 20 en 30 minuten) bieden flexibiliteit voor verschillende gebruiksmomenten. Na twee weken was het effect op onze energielevel merkbaar stabieler.
De bril laadt via USB en is na twee uur volledig opgeladen. Dat levert ongeveer vijf sessies van 20 minuten op. Je zet de bril simpelweg op en kiest je stand, geen app nodig. Tijdens het lezen of ontbijten blijft de bril goed zitten.
De batterij gaat relatief snel leeg bij intensief gebruik. Voor mensen met een smaller hoofd zit de bril iets losser dan ideaal.
De AirLux Lichttherapiebril doet wat het belooft: meer energie en beter slapen zonder gedoe.
Voordelen en nadelen:
Reviews klanten over de lichttherapiebrillen
Omdat het belangrijk is om de ervaringen van klanten mee te nemen hebben we een aantal verschillende reviews waaronder Google Reviews. Hieronder vind je per lichttherapiebril in onze top 3 een toonaangevende ervaring van een klant die het product heeft aangeschaft.
Eindelijk rust
De lichttherapiebril gebruik ik vanwege winterdepressie. Zeker 10 jaar heb ik elke herfst-winter een zware depressie. Afgelopen 2 jaar veel geprobeerd: lichtbakken en brillen. Met deze bril voelde ik vanaf de vierde dag duidelijk rust van binnen. Ik verwachtte een energie boost, maar deze bril ervaar ik als veel subtieler. Door de rust in me raak ik niet direct in de stress als iets (kleins) gebeurt. Ik heb weer energie om zaken te relativeren. De behoefte om elke middag te slapen is ook erg veel minder. Het is niet: helemaal weg depressie. Wat al was begonnen qua depressie, is met deze AYOlite bril niet erger geworden. In jaren is het niet zo goed met mij gegaan als nu.
Verlichting in donkere dagen
Ik had al jaren last van een winterdip en in mijn zoektocht naar een oplossing kwam de AYO bril op mijn pad. Consequent draag ik iedere ochtend tijdens mijn ochtend rituelen de bril voor 20 min. Het feit dat ik alles met de bril op kan doen zorgt ervoor dat het mij geen extra tijd en moeite kost om hem te gebruiken. Dit zat dan ook zo in mijn routine. Al vrij snel gaf deze bril verlichting. Ik word uitgeslapen wakker, heb veel meer energie nu en ook mijn gedachten zijn weer lichter en positief, zoals ze dat normaal in de lente en zomer zijn. Mijn partner merkt deze positieve verandering ook duidelijk.
De app is een mooie extra ondersteuning om meer inzicht te krijgen in mijn eigen gezondheid en welk ritme van de dag het best bij mij past. Ik raad deze bril dan ook vaak in mijn omgeving aan. Heb mijn “oude” AYO bril aan een vriendin gegeven zodat zij hem kan testen. Weet zeker dat ze er baat bij zal hebben. Nu ik zelf de nieuwe AYO+ bril heb, ga ik ervan uit dat ook het rode licht iets gaat toevoegen aan mijn ooggezondheid, want ook dit kan boven de 40 wel wat extra aandacht gebruiken.
Tot slot. De bril is best prijzig, maar als ik dit wegzet tegen mijn verbeterde gezond en gemak waarmee dit gaat, dan is het me dit zeker waard!
heel blij mee
Ik heb zeer ernstige seizoensgebonden depressies (vastgesteld door een psychiater) en ik had een indicatie om in het ziekenhuis lichttherapie te volgen. Maar dat vind ik veel te veel gedoe om daarvoor te moeten reizen. Ik deed het dus al jaren met een daglichtlamp. Op Facebook zag ik een advertentie over deze bril en toen ben ik er eens goed over gaan lezen. Deze bril werkt veel beter dan de daglichtlamp! Altijd dat gedoe of je er wel genoeg in kijkt, of hij niet te ver weg staat. Met de bril geen problemen mee. Het enige nadeel is dat het blauwe licht op je ogen moet schijnen en dat moet ik wel checken in de spiegel. Iedere ochtend zet ik hem 20 minuten aan na het opstaan. En ik merk dat ik deze winter veel beter doorkom dan eerdere winters. Een duur ding, maar echt een aanrader.
Twee belangrijke stukjes informatie van de fabrikant: de bril gaat ongeveer 6 jaar mee. Daarna werkt hij dus niet meer en zul je een nieuwe moeten kopen (heb ik om gevraagd, informatie over de levensduur van de bril was nergens te vinden). En de bril moet ALTIJD opgeladen blijven, denk daar dus aan in de zomer ook!
Voordelen van een lichttherapiebril
Een lichttherapiebril biedt praktische oplossingen voor alledaagse energieproblemen. Van betere slaap tot meer focus, de voordelen zijn direct merkbaar in je dagelijks leven.
- Meer energie overdag. Het eerste wat gebruikers merken is een boost in energie. Die middagdip na de lunch? Die wordt minder intens. Je voelt je alerter tijdens vergaderingen en hebt meer fut om ’s avonds nog iets te ondernemen. Het licht stimuleert je natuurlijke energieproductie zonder de crash die je van koffie krijgt.
- Betere nachtrust. Paradoxaal genoeg helpt ochtendlicht je ’s avonds beter te slapen. Je biologische klok krijgt een duidelijk signaal wanneer de dag begint, waardoor je lichaam ’s avonds op natuurlijke wijze melatonine aanmaakt. Je valt sneller in slaap en wordt minder vaak wakker. Het doorslapen verbetert merkbaar na een week consequent gebruik.
- Stemmingsverbetering. Lichttherapie werkt als een natuurlijke stemmingsbooster. Het stimuleert de aanmaak van serotonine, het hormoon dat je een goed gevoel geeft. Vooral in de winter, wanneer daglicht schaars is, merk je het verschil. Die typische winterblues wordt draaglijker. Je voelt je positiever en hebt meer zin om dingen te ondernemen.
- Bewegingsvrijheid tijdens behandeling. Het grote pluspunt van een bril tegenover een lamp? Je zit niet vast aan één plek. Maak je ontbijt klaar, check je mail of doe je make-up en de therapie gaat gewoon door. Deze flexibiliteit maakt het makkelijker om lichttherapie vol te houden. Je hoeft je routine niet aan te passen; de bril past zich aan jou aan.
- Snellere resultaten. Omdat het licht dichter bij je ogen zit dan bij een traditionele lamp, werkt een lichttherapiebril efficiënter. Waar je bij een lamp 30-60 minuten nodig hebt, volstaat bij een bril vaak 20-30 minuten. Dat scheelt tijd in je ochtendroutine. Bovendien merk je vaak al na drie dagen de eerste effecten.
- Hulp bij jetlag en ploegendienst. Reis je veel of werk je in wisselende diensten? Een lichttherapiebril helpt je bioritme sneller aanpassen. Gebruik de bril op strategische momenten om je lichaam te laten wennen aan nieuwe tijdzones of werktijden. Piloten en verpleegkundigen zweren erbij. Je herstelt sneller van nachtdiensten en bent productiever tijdens onregelmatige werkuren.
- Verbeterde concentratie. Het heldere licht verhoogt je alertheid en focus. Studenten gebruiken lichttherapiebrillen tijdens het studeren voor betere concentratie. Ook op kantoor merk je het verschil: je bent scherper tijdens complexe taken en maakt minder fouten. Die waas in je hoofd die je soms in de winter voelt, trekt op.
Waar moet je op letten bij de aanschaf van een lichttherapie bril?
Een lichttherapiebril is een slimme investering voor je gezondheid en welzijn, vooral tijdens de donkere maanden. Maar hoe kies je het juiste model? Deze praktische punten helpen je bij je keuze.
- Lichtintensiteit. De lichtsterkte bepaalt hoe effectief je bril werkt. Zoek naar een model met minimaal 10.000 lux voor optimale resultaten. Deze intensiteit simuleert daglicht en helpt je biologische klok te reguleren. Let wel: een hogere lichtsterkte betekent vaak kortere behandeltijden, wat handig is als je een druk schema hebt.
- Veiligheid voor je ogen. Kies altijd voor een bril met UV-vrije LED-verlichting. Dit beschermt je ogen tijdens gebruik. Controleer of het product medisch gecertificeerd is en voldoet aan de Europese veiligheidsnormen. Een goede lichttherapiebril heeft deze certificeringen duidelijk vermeld in de productomschrijving.
- Draagcomfort. Je draagt de bril dagelijks, dus comfort is essentieel. Let op het gewicht – lichtere modellen zijn prettiger bij langdurig gebruik. Verstelbare neuskussens en flexibele pootjes zorgen voor een goede pasvorm. Sommige brillen kun je over je gewone bril dragen, wat handig is als je een correctiebril hebt.
- Gebruiksduur en timing. Check de aanbevolen gebruikstijd per sessie. De meeste brillen werken het beste bij 20-30 minuten gebruik in de ochtend. Modellen met een ingebouwde timer maken het makkelijk om de juiste duur aan te houden. Zo voorkom je overmatig gebruik en krijg je de beste resultaten.
- Batterijduur. Een oplaadbare batterij geeft je bewegingsvrijheid tijdens gebruik. Kijk naar brillen met minimaal een week batterijduur bij dagelijks gebruik. USB-opladen is praktisch – je laadt de bril op via je laptop of powerbank. Let ook op de oplaadtijd: snelladen scheelt tijd in je ochtendroutine.
- Lichtverdeling. De manier waarop het licht zich verspreidt is belangrijk voor effectiviteit. Zoek naar brillen met gelijkmatige lichtverdeling over je hele gezichtsveld. Dit voorkomt vermoeidheid en hoofdpijn. Sommige modellen hebben instelbare lichthoeken, wat extra comfort biedt tijdens verschillende activiteiten zoals lezen of werken.
